Strefa ćwiczeń

VIP KLUB

Strefa ćwiczeń

 

Nie lubisz czekać w kolejce na sprzęt, bo wszystko jest zajęte?
Nie lubisz jak wiele osób przygląda się jak ćwiczysz?
U nas zadbasz o swoją sylwetkę i kondycję w kameralnej atmosferze.
Profesjonalny sprzęt pozwoli Ci na przeprowadzenie całego treningu siłowego i obwodowego na wszystkie partie mięśni, który będziesz mógł zakończyć w strefie cardio.

Strefa ćwiczeń to 3 sale: siłowa, cardio i fitness, wyposażone w profesjonalny sprzęt firmy PRECOR.

Nie jesteś zadowolony ze swojej sylwetki, ciążą Ci zbędne kilogramy – nasz Trener Personalny pokaże w jaki sposób możesz ćwiczyć, jakich błędów unikać podczas treningów, aby uzyskać jak najlepsze efekty w krótkim czasie. Ustali indywidualny plan treningowy.
Jeśli to mało, przygotujemy specjalnie dla Ciebie dietę, która pomoże uzyskać szybciej oczekiwane efekty.
Przyjdź i sprawdź nas.

Honorujemy karty:

karty-sportowe2

SIŁOWNIA


Pierwsze wejście GRATIS!
Każde następne jednorazowe wejście – 20 zł

139 z opieką

razem raźniej

Karnety na siłownię

Siłownia LublinPrzy zakupie pierwszego karnetu na siłownię jedną godz. treningu personalnego wraz z planem treningowym otrzymujesz GRATIS.

Miesięczny karnet na siłownię OPEN

Dla wszystkich osób, które chcą korzystać z siłowni bez ograniczeń.

Karnet na siłownię na miesiąc – 129 zł

 Karnet na siłownię 3 miesiące  – 359 zł
 Karnet na siłownię 6 miesięcy  – 699 zł
 Karnet na siłownię 12 miesięcy – 1308 zł

Karnet SIŁOWNIA do 15.00 – OPEN

Profesjonalny sprzęt w siłowni LublinKorzystna alternatywa dla osób, które mają czas i chęci, by zadbać o swoją
kondycję w godzinach przedpołudniowych.Siłownia do 15.00 OPEN – 1 miesiąc 95 zł
Siłownia do 15.00 OPEN – 3 miesiące 270 zł
Siłownia do 15.00 OPEN – 6 miesiący 510 zł

Karnet na siłownię dla uczniów i studentów do 26 r.ż. – OPEN

Wykwalifikowana kadra w siłowni LublinZ myślą o studentach i uczniach stworzyliśmy karnet w korzystnej cenie.

Wystarczy pokazać ważną legitymację.

Karnet na siłownię 1 miesiąc dla uczniów i studentów do 26 r.ż. – 95 zł
Karnet na siłownię 3 miesiące dla uczniów i studentów do 26 r.ż. – 270 zł
Karnet na siłownię 6 miesięcy dla uczniów i studentów do 26 r.ż. – 510 zł

Pakiet rodzinny – OPEN

Zapraszamy siłownia LublinZmyślą o wspólnym spędzaniu czasu stworzyliśmy dla Państwa Pakiet

Rodzinny na siłownię. Przeznaczony jest dla 1 osoby dorosłej oraz 1 osoby do 26 roku życia za okazaniem legitymacji.

Pakiet Rodzinny siłownia 1 miesiąc – 208 zł
Pakiet Rodzinny siłownia 3 miesiące – 592 zł (płatne w 3 ratach)
Pakiet Rodzinny siłownia 6 miesięcy – 1123 zł (płatne w 6 ratach)
Pakiet Rodzinny siłownia 12 miesięcy – 2121 zł (płatne w 12 ratach)

nowa usługa

DO KAŻDEGO KARNETU NA SIŁOWNIĘ

– Strefa Relaksu z sauną fińską 2 razy po 2 godziny 

lub

– 4 x 30 minut w saunie infrared

w cenie tylko 40 zł / miesiąc

silownia-saunaSAUNA INFRARED

  • Źródłem ciepła są lampy (zwane promiennikami) wytwarzające promieniowanie podczerwone podobne do słonecznego, pozbawionego jednak szkodliwych promieni UV.
  • Temperatura w saunie wynosi 45º-60º C, dzięki czemu nie obciąża serca i układu krążenia.
  • Aby osiągnąć pożądany efekt przebywa się w niej co najmniej 20 minut. Wskazane są wręcz dłuższe seanse.
  • Organizm w kabinach IR rozgrzewany jest od wewnątrz, promieniowanie podczerwone wnika w głąb ciała nawet do 4cm, pobudzając krążenie krwi, wywołując intensywne pocenie. Jednocześnie aż 80% energii zostaje przetworzona na ciepło wewnątrz ciała, zaledwie 20% ogrzewa przestrzeń kabiny, co wyjątkowo podnosi wydajność użytkowania.
  • Drzwi w kabinie IR mogą być otwarte i nie osłabia to jej działania – mogą z niej swobodnie korzystać osoby cierpiące na klaustrofobię.
  • Żeby uzyskać właściwy efekt można przebywać w saunie w ręczniku czy nawet w ubraniu.

Zalety korzystania z SAUNY INFRARED:
 
Pojedynczy seans w saunie infrared trwa 30 minut, a oto jedne z najważniejszych zalet korzystania z sauny:
  • Wspomaga odchudzanie
  • Spala kalorie – 30 minut w saunie odpowiada przebiegnięciu dystansu 10km i spaleniu od 600 – 900 kcal.
  • Zwalcza cellulit- Sauna na podczerwień, powodując intensywne pocenie się i rozgrzewanie tkanek podskórnych, pozwala na pozbycie się tych niechcianych “gości” z naszego organizmu.
  • Przyczynia się do oczyszczenia i lepszego ukrwienia skóry dzięki usunięciu martwych tkanek
  • Poprawia jędrność i gładkość skóry
  • Poprawia przepływ i krążenie krwi
  • Rozgrzewa i rozluźnia mięśnie, przyspiesza ich regenerację po wysiłku
  • Wspomaga leczenie chorób skóry, mięśni, rwy kulszowej, reumatyzmu i artretyzu
  • Usuwa toksyny z organizmu
  • Pomaga w uzyskaniu pięknej i zdrowej cery
  • Pozwala na swoisty trening bez wysiłku – promieniowanie podczerwone umożliwia utrzymanie ciała w dobrej kondycji kondycji. Powoduje zmniejszenie napięcia mięśni i sprzyja ich regeneracji
  • Podnosi wydajność układu sercowo-naczyniowego – ciepło głęboko ogrzewa tkanki i organy wewnętrzne, co zwiększa przepływ krwi i częstotliwość akcji serca
  • Łagodzi ból mięśni, stawów
  • Pozwala się odstresować – wizyta w saunie działa antydepresyjnie.

FITNESS

Zajęcia fitness

 

fitness 2018

ZAPRASZAMY NA NOWE ZAJĘCIA W NASZEJ OFERCIE W ŚRODY O GODZ. 11 – zajęcia dla osób 55+

Osoby, które lubią spędzać wolny czas aktywnie z instruktorem i grupą w rytm muzyki.

Zapraszamy na zajęcia FITNESS !

Kameralne grupy do 10 osób, komfortowe wnętrza, BEZ UMOWY i OPŁATY WPISOWEJ.

 Karnet pozwala na dowolną ilość wejść.

Pierwsze wejście na wybrane zajęcia GRATIS!

Jednorazowe wejście na fitness – 20 zł
Karnet na fitness na 1 miesiąc – 119 zł
Karnet na fitness na 6 miesięcy – 99 zł/miesiąc

W chwili obecnej w naszym obiekcie odbywają się poniżej opisane zajęcia fitness:

BUP, czyli – Brzuch, Uda, PośladkiPoniedziałki godzina 18:30

Zajęcia wzmacniające dolne partie ciała: brzuch, uda, pośladki. Poprawiają elastyczność i kształt mięśni oraz likwidują zbędną tkankę tłuszczową. W trakcie zajęć dodatkowo wykorzystywany jest mały sprzęt (piłki, dyski, hantle, expandery, itp.).

Zajęcia przeznaczone są dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Stretching + Zdrowy kręgosłupWtorki godzina 18:30

Zajęcia oparte na ćwiczeniach rozluźniających, mobilizacyjnych, wzmacniających i równoważnych, mające na celu poprawę postawy ciała oraz zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa. Trening zawiera także ćwiczenia rozciągające (Stretching).

Zajęcia przeznaczone dla osób w każdym wieku.

Grupowy trening obwodowy na siłowniCzwartki godz. 18:30

W GRUPIE RAŹNIEJ

Zajęcia grupowe obwodowe prowadzone na siłowni przez trenerkę, z wykorzystaniem sprzętu stacjonarnego, mające na celu kształtowanie sylwetki, poprawę siły mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej.

Zajęcia przeznaczone są dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Zajęcia dla osób 55+    Środa godz. 11:00

Zajęcia prozdrowotne dla kobiet jak i mężczyzn przy spokojnej muzyce oparte na ćwiczeniach rozluźniających, mobilizacyjnych i wzmacniających. Celem zajęć jest poprawa ogólnej kondycji i wytrzymałości poprzez wzmocnienie mięśni, stawów, układu kostnego i kręgosłupa. Dzięki uczestnictwu w zajęciach następuje zwiększenie ruchomości i zakresu ruchu w stawach, zwiększenie elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł oraz usprawnienie pracy układu krążenia.

Zajęcia w grupie do 10 osób.
Zajęcia odbywają się w momencie zebrania grupy min. 4 osóbobowiązują zapisy.
Prosimy o zgłaszanie chęci uczestnictwa w zajęciach we wtorek do godziny 18.

 

SIŁOWNIA+FITNESS

Zajęcia fitness + siłownia

Dla osób, które lubią ćwiczenia w grupach, a także indywidualną aktywność na siłowni proponujemy łączony pakiet siłowni i fitnessu. Karnet obejmuje dowolny czas przebywania na siłowni oraz na zajęcia fitness.

Karnet siłownia OPEN+fitness OPEN – 1 miesiąc – 135 zł
Karnet siłownia OPEN+fitness OPEN – 6 miesięcy – 115 zł/miesiąc

TRENING PERSONALNY

Profesjonalna, wyposażona siłownia LublinPomożemy Ci w osiągnięciu wymarzonej figury, bez względu na to czy chcesz schudnąć czy poprawić kondycję. Nasi trenerzy personalni opracują indywidualnie dopasowany do Ciebie plan treningowy, tak aby konsekwentnie realizować postawione sobie cele. Odpowiednio ułożony plan ćwiczeń, a także dobrze dobrany rodzaj aktywności fizycznej i stosowanie się do wskazówek dotyczących diety, zaowocują korzystną zmianą Twojej dotychczasowej sylwetki i samopoczucia.

Trening personalny 1-4 – 79 zł / za spotkanie
Trening personalny 5-9 – 69 zł / za spotkanie
Trening personalny 10 – 59 zł / za spotkanie

Do treningu personalnego wymagane jest wykupienie karnetu na siłownię lub jednorazowej wejściówki.

Badanie składu ciała i opracowanie indywidualnej diety

Przygotujemy dietę w siłowni LublinOferujemy badanie składu ciała, pomiar poszczególnych partii ciała i na tej
podstawie opracowanie indywidualnej, uwzględniającej preferencje żywieniowe diety na 2 tygodnie.

Opracowanie diety na 2 tygodnie wraz z badaniem składu ciała i pomiarami – 99 zł

Pakiet “Intensywne Spalanie”

Pakiet intensywne spalanie siłownia LublinJeśli chcesz szybko zgubić zbędne kilogramy, ale bez obciążania organizmu i efektu jojo, a dodatkowo poprawić kondycję fizyczną to ten pakiet jest dla Ciebie. Pod okiem trenera personalnego i z dietą skomponowaną specjalnie do potrzeb Twojego organizmu i Twoich preferencji żywieniowych, osiągnięcie celu do jakiego dążysz okaże się dużo prostsze.

Pakiet “Intensywne Spalanie”:

– pierwsze spotkanie konsultacyjne z trenerem prowadzącym i dietetykiem gratis
– badanie składu ciała wraz z pomiarami
– opracowanie przez trenera personalnego indywidualnego programu ćwiczeń w zależności od celu do jakiego się dąży i czasu w jakim chce się go osiągnąć
– przygotowanie indywidualnej diety dostosowanej do preferencji żywieniowych
– opieka trenerska w trakcie trwania programu – indywidualne spotkania 2 razy w miesiącu oraz stały kontakt mailowy
– wejście na siłownię OPEN

 

Czas trwania pakietu 3 – 6 miesięcy

Cena pakietu 3 miesięcznego – 969 zł płatne w 3 ratach miesięcznych
1 rata – 350 zł, 2 rata – 350 zł, 3 rata – 269 zł

Cena pakietu 6 – miesięcznego – 1744 płatne w 6 ratach miesięcznych
1 rata – 350 zł, 2 rata – 350 zł, 3 rata – 269 zł, 4 rata – 350 zl zł, 5 rata – 350 zł, 6 rata – 75 zł

logo-footer

WellnessPRO Club
ul. Aroniowa 6, Lublin
www.wellnessproclub.pl

tel. 81 473 63 06
e-mail: wellnessproclub@wp.pl
fb: Wellnesspro Club

zestawienie